ثانوية عبد القادر الشقفة

لمتابعة آخر أخبار الطالبات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهلا
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 173
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/06/2007

مُساهمةموضوع: تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة   الإثنين أغسطس 13, 2007 10:37 pm

تعاني بعض السيدات من السمنة نتيجة عدم قدرتهن على مقاومة الطعام وشهيتهن مفتوحة دائماً ، ولكن يؤكد خبراء الأغذية أن التحكم في الشهية أمر يسهل حله باتباع الآتى:
- تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً ، على أن تستغرقي 20 دقيقة على الأقل في تناول وجبتك.
- لا تتناولي طعامك إلا وأنت جالسة ، فهذا سيساعدك على تقدير كمية الطعام التي تتناوليها.


- تناولي طعامك في أطباق أصغر في الحجم ، و تناولي كوبا يحتوي على 12 أوقية من الماء قبل الأكل.


-إذا فكرت في تناول وجبة خفيفة انتظري 10 دقائق أولا قبل أن تُقدمي على ذلك ، فعادة ما يكون تناول الوجبات الخفيفة فيما بين الوجبات عمل مندفع ولا يعبر عن احتياج حقيقي للطعام.


- حاولي أن تجعلي الأطعمة الأكثر فائدة من الناحية الصحية مثل الفواكه والخضراوات في متناول الأيدي وأن تضعيها دائما في مقدمة أرفف الثلاجة.


مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم حسن
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 16/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة   الإثنين أغسطس 13, 2007 11:37 pm

الله اكبـــــر

على فكرة طلعت المفاضلة لو بتحبي تسجلي طب شهلا خانوم

بس بدي افهم شو عم يصير معك

كل يوم نصايح

والله عم حسك متل ماما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abdul-kader-shokfeh.4rumer.com
ميسم
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 132
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 16/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة   الثلاثاء أغسطس 14, 2007 12:33 am

ههههههههه
استحت طرمخاني شهلا شوبك[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم حسن
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 16/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة   الثلاثاء أغسطس 14, 2007 6:19 pm

ميسم كتب:
ههههههههه
استحت طرمخاني شهلا شوبك[/url]


حيو ميسم معك حق والله

بس هيي شهلا صايرة معها عقدة مدري و كان اسمه

هاد اللي بيتخيل حاله طبيب

بس بقا المشكلة علاج المرض

والله هو تناول كل يوم حشيش على الريق

خخخخخخخخخخخخخخخخ

وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abdul-kader-shokfeh.4rumer.com
شهلا
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 173
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة   الثلاثاء أغسطس 14, 2007 10:56 pm

لا مو هيك القصد يا بنات بس احمدوا ربكم انو في حدا عم يقدملكن نصائح وينصحكن شو تعملوا مشان ماتصيروا دببة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم حسن
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 16/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة   الأربعاء أغسطس 15, 2007 1:50 pm

شهلا كتب:
لا مو هيك القصد يا بنات بس احمدوا ربكم انو في حدا عم يقدملكن نصائح وينصحكن شو تعملوا مشان ماتصيروا دببة
تحياتي

وااااااااااااااو

ماشالله تبارك الرحمن ... والله نيالي


.... غنالي واكملي الفراغات ياميسو
خخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abdul-kader-shokfeh.4rumer.com
 
تحكمي في شهيتك واحصلي على الرشاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثانوية عبد القادر الشقفة :: الأقسام العامة :: كلام نواعم-
انتقل الى: